Perdre du poids sans régime: 8 Clés pour un changement durable

Résumé du livre

Tu n’as pas échoué. Ton corps essaie simplement de te protéger.

Tu en as assez de recommencer les régimes, de perdre du poids… puis de reprendre ?
De te surveiller, culpabiliser, lutter contre tes envies… sans jamais trouver d’équilibre durable ?

Et si le problème n’était pas toi… mais la manière dont on t’a appris à « mincir » ?

Dans ce livre, tu vas apprendre à :

Comprendre pourquoi les régimes perturbent ton corps et freinent la perte de poids
Apaiser les compulsions alimentaires et sortir du cycle restriction / craquages
Retrouver des repères simples pour manger avec plus de sérénité
Écouter tes sensations (faim, satiété, envies) sans culpabilité
Construire une perte de poids durable, sans frustration ni contrôle permanent

À travers 8 clés progressives, ce livre t’aide à mieux com